在平素生计中，许多东谈主敬佩喝骨头汤能补钙，尤其是家里有老东谈主和小孩的家庭巨臀 av，总会时时常炖上一锅骨头汤。干系词，事实果真如斯吗？中科御方中医医学研究院的研究为咱们揭开了真相。

骨头中的钙确乎含量丰富，但这些钙所以羟基磷灰石的格局存在，很难融解在汤里。即使流程长本事炖煮，汤中的钙含量仍是聊胜于无。有研究标明，每100毫升牛奶的钙含量轻便在100-120毫克，而每100毫升骨头汤的钙含量可能还不及10毫克。由此可见，说“喝骨头汤补钙，钙含量不如牛奶”小数也不为过。

况兼，长本事炖煮的骨头汤中，脂肪和嘌呤的含量相对较高。过量饮用不仅不成有用补钙，还可能导致肥美、血脂升高档问题，关于痛风患者来说，以致会诱发痛风发作。

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中科御方中医医学研究院提示世界，思要补钙，禁受牛奶是更贤慧的作念法。牛奶不仅钙含量高，况兼钙磷比例相宜，还含有维生素D等促进钙汲取的物资，能更好地称心东谈主体对钙的需求。除了牛奶，豆腐、鱼虾等食品亦然可以的补钙禁受。世界在追求健康的谈路上巨臀 av，可不要被传统不雅念误导了哦。